从幼年依恋类型看拖延症

从幼年依恋类型看拖延症

2016-06-15 专家咨询台 上海心灵花园心理咨询原创

□ 林君

我们为什么会拖延？ 很多人觉得拖延就是因为因为太懒，但是即使是最严重的拖延症患者，在他们生活中的某些方面，如运动、阅读等，完全不会拖延。懒惰并不完全是拖延的原因。

拖延患者往往是回避焦虑型。

当我们被给予任务后会有一个时间期限，能力感较弱者在前期就会呈现焦虑而促进行动，而能力感强者要等到中后期才会出现焦虑。还有一种是压抑回避焦虑者，他们在期限一天天靠近时早已感到焦虑与压力，但越是那样相反越不愿意行动，而是做一些自己喜爱的放松的事情来掩盖回避焦虑，直到最后期限不得不行动为止。

在依恋理论中有这样一组实验：让小婴儿和母亲在房间内玩耍，然后安排母亲故意离开数分钟，观察小婴儿的反应 ，等母亲回到房间后继续观察婴儿的反应。

安全型婴儿与回避型婴儿在母亲离开后都会焦虑不安，但是安全型婴儿能够在母亲回来后主动求取母亲的安慰而缓解焦虑；回避型婴儿则当分离后再见到母亲时，对母亲采取回避态度，自顾自的玩耍。

安全型婴儿的母亲一般对孩子的信号及情绪表达（呼求、肢体动作等）很敏感，能及时了解孩子的想法，鼓励孩子进行探索，而且喜欢和孩子有亲密的接触。

回避型婴儿的母亲有多种类型。有的对孩子缺乏耐心，当孩子干扰自己的计划和活动时生孩子气或怨恨孩子，对孩子的信号反应迟钝；有的对孩子经常表现出消极情感，即使对孩子表达积极情感，程度也很微弱……因此两者之间并没有形成特别密切的感情联结。

这两类婴儿在早期就已经形成了和这个世界互动的方式。安全型的孩子相信与外界的互动是安全感与自信心的来源，他们与外在事物并没有太强的界限感，当他们为事物感到焦虑时会很快投入到行动处理外界事物去缓解焦虑；

而回避型婴儿不信任外部世界的反馈，边界感较强，只有与自己链接才是最放松最安全的时刻。当他们焦虑紧张时不太会立刻处理外部引起焦虑的事件，而更倾向于选择直接处理自己的情绪，更多地与内在自己链接，选择做自己喜欢的事情。

拖延症几乎已经成为时代的热词，似乎是一个持续被关注却从未被克服的难题。但心理问题并不能头痛医头，脚痛医脚，而是内部互相精密关联的复杂系统。 “一切的心理问题，都是关系问题”  ，我们不妨追溯一下事情发展的本源，找到根本性的解决方式。