新民晚报:又到打折季，你是购物狂吗

 
 
◎ 采　　访：朱砂
◎ 专家支持：王晨  上海心灵花园心理咨询中心专家心理咨询师

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又到换季打折的时节，专柜边，顾客忙着挑选打折商品，收银台前则排起了长龙。遇到打折的时候，购买一些自己平时心仪又舍不得买的物品原本无可厚非，但如果仅仅因为觉得划算就买回大量自己并不需要的东西,或重复购买类似的商品，甚至一面心里后悔着、自责着，一面忍不住又继续购买，就需要警惕是否有“强迫性购物”倾向了。

【事件回放】

奥运开赛后第一周内，中国游客以平均每笔203.04英镑(约合人民币2030元)的消费额“荣膺榜首”。伦敦最著名的哈罗德百货成了中国游客最“扎堆”的地方。“我买了两个巴宝莉的包，一个给自己，一个送妈妈”。罗小姐来自中国浙江，出于“他乡遇故知”的亲切，她很快就向记者打开了话匣子，“同样的一款皮包，这里算下来要比国内便宜三四千元，很划算的”。英国旅游局专门负责中国事务的刘慧心告诉记者，中国游客对奢侈品的“狂爱”已经让英国人震惊了。“去年圣诞节的打折季，中国人的购买力让英国人望而兴叹，英国媒体甚至创造了一个新名词叫做‘北京镑’，也就是中国人所花的英镑。”　　（来源：深圳商报）

A  沉重的外部压力逼出了购物狂

暴饮暴食是病态，偷窃癖也是病态，但是，很多人可能不知道，控制不住地购物也和前两种病一样，属于冲动控制疾病范畴。严重的患者不仅会为了购物花光自己所有的钱，还会问他人借钱、不停刷信用卡，最后欠下巨债。释放内心积累的压力是很多购物狂毫无节制地购物的心理动因。王晨分析说，现代生活充满了竞争与压力，很多人在情绪不好时购物，可以及时宣泄压力；也有些人在情绪好的时候购物，买到喜欢的东西体会幸福感，这样通过购物释放和转移了部分压力，对情绪调整起到一定积极作用。相对而言，都市女性除了需要与男性一样面对种种职场压力外，还承担了大量家务、子女教育等职责，但女性通常又较少参与体育锻炼、户外活动、朋友聚会等，这样购物往往成了她们平衡情绪、舒缓压力的最常用方式。

有人因被塞得满满的日程表而承受压力，趁着打折，疯狂购物宣泄压力，也有人不差钱，却因为生活空虚而成了购物狂。“这类人往往衣食无忧却生活空虚、无聊，与周围人群缺少沟通交流，鲜有其他健康的爱好或社交活动，购物成为了他们逃避空虚感的途径。”王晨分析说，这类人会因为在购物时发现各种新颖的物品，获得“生活的乐趣”；也会从消费过程中导购员的关注、奉承以及买单、刷卡结账时的那种自我掌控的快感中得到满足。

B  从众和攀比心理让购物狂“欲罢不能”

换季打折，通常会诱发更多的人加入到疯狂购物的队伍中。王晨分析指出，打折时的疯狂购物，表面看起来是为了省钱，比如想买一条昂贵的连衣裙很久，一直忍着等到季末打折时才去买，可以便宜一半。但是疯狂“血拼”的结果却往往是除了那条打折的连衣裙外，还有配套的内衣、腰带、高跟鞋……总价格早就超出了那件连衣裙的原价。

所以，与其说对“换季打折”的狂热是为降低购物成本，不如说其实是想用有限的金钱换回更多的物质，以满足自己的占有欲，而人们好占便宜的心态给了自己一个合理化解释、抵消了平时过度消费可能产生的自责、内疚感，与之相伴的快乐又进一步促进了继续“乘胜追击”的欲望，可想而知，这个过程激发的欲望一定远远超过自己真实的需求。

在“占便宜”和“欲罢不能”的心态的助推下，很多人将目光聚焦在奢侈品上。在很多年轻白领的观念里，似乎没有几件名牌货，自己就落伍了，在同事、朋友面前很没面子。打折促销、汇率的波动，给了他们一个很好的理由——可以用相对优惠的价格买到奢侈品来包装自己，而且，奢侈品还有一定保值的作用。有了这样“充足的理由”，有人买起奢侈品来真的就像买白菜。一次买好几件，越买越想买。而在王晨看来，这背后其实是从众心理、攀比心理在刺激着人们的消费欲望。

C  专家支招：事先计划事后记账，有助节制疯狂购物

面对商家们挂出的诱人的折扣广告，要如何控制自己蠢蠢欲动的疯狂购物欲？王晨给出了一些建议。

一、发掘多种减压渠道。在工作上、生活上遇到压力、困难的时候，与其逛街购物，不如找值得信赖的朋友喝茶聊天，一方面可以把积累的焦虑、抑郁等情绪疏导出来，另一方面也可以通过他人的视角，调整认知、获取不同思路。当然，打羽毛球、跑步、游泳等运动也是很不错的方式，可以让情绪随着汗水一起排出去。简而言之，就是要真实而勇敢地面对自己的压力源，并找到适合自己的疏导压力的途径。

二、充实生活内容，丰富内心世界。购物只能带来一时快乐的表象，无法真正化解内心的空虚感。若可以建立良好而持久的人际关系，不断丰富自己的生活内容、拓展认识世界的视野，将不必要的消费转为有意义的公益性的投入，例如参与公益活动、慈善捐助等，所获得的心理满足感将更加积极和长久，而在这个过程中，也可以重建自己的自尊、自信。

三、养成“事先列计划”“事后记账”的习惯。购物上瘾的人很多都会在购物之后懊恼后悔，所以不妨可以尝试购物之前“列计划”：在平时陆续记录下自己需要的物品；罗列允许自己去购物的日程，并限定一个大致的时间，以避免挑选时间长、范围广造成的购物过剩。回家后养成记账的习惯，检查有没有购买额外的、超出自己需求的物品，根据结果对自己实行奖惩。

四、暂时取消信用卡，只用现金支付。热爱购物的人大多有使用信用卡的习惯，沉溺于可透支的刷卡当中，对养成合理的消费观念无益，暂时取消信用卡，改用现金支付，平时只带少量零用钱；进商场前钱包里只放与购物清单相对应的现金，可以比较有效地对购买行为进行控制。还可以在钱包里放上提示卡，写上诸如“这件商品虽然在打折，但是我必须的吗？不买的话，是否会影响到我的生活？”之类的短句，当自己取钱时就可以清楚地看到以自我提醒。

五、请家人、朋友给予帮助。购物时请他们陪伴自己、监督自己；并告诉他们一定不可以借钱给自己。当然，如果你察觉到自己的亲友中有购物狂，主动找他们聊天，了解他们过度购物表象下内心的渴望，陪他们去锻炼或者参加各种公益活动，会比单纯地指责他们更有帮助。 

  ——摘自新民晚报 http://xmwb.xinmin.cn/html/2012-08/15/content_25_1.htm