结婚容易离婚难，如何才能做到好聚好散？?

文/李颖

离婚，注定是个难以做出的决定，对一个人的人生总会造成大大小小的麻烦。但一段感情总是双方心底重要的回忆。所以怎样离婚关乎着之后是否能走出阴影，追求新的感情。

但从最近接到的个案来说，对分手过分敏感的情况逐渐增多，跟踪对方的行为也越来越多。美国每年有300万人声称受到跟踪的困扰。这说明，太多人不懂得如何给婚姻关系一个“善终”。

研究发现，幼年的依恋习惯影响着人们的分手行为。如果一个人从小得到周到的照顾，在有需要的时候父母就会来到身边，就能形成对别人的信任，即安全的依恋模式。这些人在自己的感情发生变化时，会考虑对方的感受，注意不伤害对方。美国加州大学心理学家菲利普-萨维称，这些人如果是被甩的一方，会承认失恋的伤痛。这是合情合理的，分手后难免要经历一段幻灭的过程，但他们很快就能康复。

?相比之下，如果一个人小时候得不到父母的关怀，就逐渐形成焦虑不安的依恋模式。他们往往舍不得已经失败的恋爱关系，不愿承受痛楚。萨维称，他们较少主动提分手，往往拖下去，自己变得越来越愤怒。如果他们是被甩的一方，则很难放手，很容易出现跟踪对方的行为。他们还常常用心理防御来对付痛苦，拒绝承认婚姻关系已经结束，总是在懊悔失去的爱，导致自己总是不能康复。

?离婚的震荡结束之后，心灵留下一片令人绝望的废墟。在这废墟里你还依稀能看到很多带着过去回忆的碎片，你想把它们全部都捡起来重新拼好，但是越拼就越会意识到一切都碎了。失恋的一开始，我们会面对令人窒息的伤痛，但是过不了多久，这种伤痛就会演变成另一种长期的折磨。

所以刚分手后最重要的任务，是把废墟清理出去。如果你要重建倒塌的大楼，就必须先要清理干净以往的废墟，重新夯实地基，新的建设才能踏实牢固。错误地处理分手，就像是在尚未清理干净的废墟之上开始重建工作，修造出来的大楼会比以往更摇摇欲坠。清理、规划、重建，走不出离婚的人往往是先从重建开始。

离婚的痛是如此的强烈，以至于让我们有些分不清情感和现实，内心想法和外在世界的区别。如果你正在经历这样的状况，我希望你能记住这三点建议：

1、你可以有任何让你感到好受一些的想法和情绪，不论平时你是否认可这些想法。不要担心自己变了，变坏了。你没有变，你只是遇到了很大的情感波动，不得不暂时进入自我保护模式。

2、你可以去疯可以去野，但最好不要涉及到其他人。因为周围的人很难带着你的心情来理解你的行为，所以会很难真的理解你的所作所为。

3、刚分手的阶段，在自己的情绪还没有完全清理干净的时候，不要贸然地做任何决定。

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