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高考结束要注意心理放松

发布时间:2012年04月23日  点击数:

高考结束后,对所有的考生来说,都有一种如释重负的感觉。面对着这样的假期,很多考生会选择好好的放松一下,只是在这放松的时候也要有节制,万不可过度放松,引出问题。

高考结束,并不是想象中“如释重负”的开始。一方面,只要成绩没有公布,一部分考生就总是惴惴不安。同时,这段时间各种告别聚会也纷至沓来,交织在复杂的情绪中,毕业生们可能面对着各

种心理和身体问题的疾病。

过分放松引发身心紊乱

高考给考生很大压力,考后他们的确需要休息和放松。但是,有些考生从长期紧张的学习中突然放松开来,整日沉迷于网吧、同学聚会和KTV等场合,会引起过度兴奋和情绪激动等不良反应,甚至导

致生物钟紊乱、晚上睡不着觉。

一走出高考考场,很多考生就迫不及待地抛开书本,要么沉浸在网络游戏中不眠不休,要么整日忙于和同学聚会,喝酒唱歌不亦乐乎。事实上,这并不是合适的放松方法。

建议:

考完后,很多考生会选择外出旅游,这时考生往往因缺少内心安全底线,并且这个时期考生情绪也容易激动,像案例中出现的情况,有的考生尤其是男生,很容易和别人发生冲突。要注意在与人接

触时,不要急躁,要保持冷静。考生在外出旅游时,要注意不要到危险的地方去,不要和同学去“探险”。

放松不等于放纵,过度的放松可能引发身心紊乱,不利于身体和心理健康。专家建议,面对这种情况,家长要适当干预孩子的日程安排,提出合理的建议,在饮食上要以清淡为主,荤素搭配,保证

营养全面均衡;千万不能抱着“孩子很累,要好好犒劳”等想法,整天大鱼大肉、暴饮暴食,这样对孩子的身体和成长都极为不利。

夏天,不少考生会选择游泳作为主要运动方式,游泳时一定要注意安全,到正规的游泳场所,不要到野外游泳,很多溺水事件都是发生在不允许游泳的场所。

为此,提醒家长或考生,高考完后考生放松应该有“度”,注重心理放松,家长更要注意与孩子沟通,积极疏导孩子的情绪,调整状态。

  • 发布时间:2012年04月23日
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