如何轻松赶跑职场焦虑症

发布时间：2011年12月22日  点击数：

如何轻松赶跑职场焦虑症

 

　　●记住今天发生的一件好事情。

 

　　●主动与主管沟通。

 

　　●关心身边的陌生人。

 

　　●在办公室中放一盆绿色植物。

 

　　虎年钟声即将敲响，在与公司同仁、客户一起举杯欢庆时，你是否内心在不停挣扎：“今年的年终评估分数又不理想”；“眼看后辈新人的业绩逐渐超过了我”；“明年是否还能继续受到重用？或者，我应该跳槽了？”……这些盘亘在职场人的内心，无法找到答案却又挥之不去的纠结，久而久之便形成为一种不安的情绪，甚至令你患上年终职场焦虑症。

 

　　据调查，对自身职业发展产生疑虑的职场人占到年底职场焦虑人群的73%。其中，自身职业发展的不确定性是年底职场焦虑的主要因素之一。专家提醒：年底职场人的焦虑，如果无法适时进行梳理与调整，不仅会影响到正常的工作，还会影响到我们的身心健康。只有在积极的心态下，不断充电完善自己，并对自己的职业有所定位，才不至于在职业发展中陷入迷茫。让焦虑go away，不妨试试以下几个偏方。

 

　　专家支招

 

　　偏方1.寻找成就感

 

　　成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢？不断地提高自我是一个好方法。赶快制定一份自我提高计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成就感就会油然而生了。

 

　　偏方2.只和自己比

 

　　如果跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天有了进步？比比这次的工作是不是比上次做得出色？和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。

 

　　偏方3.切忌胡思乱想

 

　　老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想———我做错什么了？位置是否不保了？加薪是否无望了？越想越焦虑，直到食不甘味。何苦呢？只要把老板交代的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一个人。

 

　　偏方4.合理安排时间

 

　　事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。

 

　　偏方5.学会倾诉

 

　　焦虑人总爱把自己当成天底下最焦虑的，实际上和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦，找个信任的人聊聊，你会发现，别人也焦虑过，或正在焦虑，不是也走过来了吗？不是也还活得好好的吗？和别人聊聊，你会发现，不管得没得到锦囊妙计，你心里的石头，都大大减轻了。

 

　　职场调侃：四类同事别深交

 

　　交浅言深者

 

　　有一种人，刚认识你不久，便把自己的苦衷和委屈一古脑儿地向你倾诉。这类人乍看是令人感动的，但他可能也同样地向任何人倾诉，你在他心里并没有多大的分量。

 

　　“长舌妇”

 

　　爱道人是非者，必为是非人。长舌之人可能会挑拨你和同事间的交情，甚至可能怂恿你和上司争吵。他让你说出了上司的坏话，却添油加醋地把这些话传到上司的耳朵里，若上司没有明察，你在公司的日子就难过了。

 

　　爱占小便宜者

 

　　有的人喜欢贪小便宜，随手拿走公司的财物，比如订书机、纸张、各类文具等小东西，虽然值不了几个钱，但上司绝不会姑息养奸。一旦有较严重的事件发生，上司就可能怀疑到这种人头上。

 

　　被上司列入黑名单者

 

　　你仔细观察，就能发现上司将哪些人视为眼中钉，如果与“不得志”者走得太近，可能会受到牵连。避免深交，但也应友善大方，主动与人交际。比如：邀请同事共进午餐或晚餐，寻找机会请教工作上的问题，借此表达你愿意配合同事工作的善意。

 

　　哈哈镜

 

　　给你加薪

 

　　一次公司开会，董事长不小心放了一个屁，怕没面子，便小小声告诉甲员工，“帮我顶一下，给你加薪。”

 

　　甲员工便告诉会议中的人说：“对不起，刚才吃太多了，所以放了一个屁。”

 

　　又过不久，董事长又放了一个屁，又告诉乙员工：“帮我顶一下，给你加薪。”

 

　　乙员工也照着做。

 

　　谁知道董事长又放了第三个屁，这时丙员工快速又大声地答道：“我的！我的！那是我的屁！！”

 

　　健忘

 

　　经理对秘书说：“八月二十日的会议十分重要，请你记着提醒我。”

 

　　秘书：“这是前天的事了。”

 

　　经理：“天啊！我居然忘记了参加会议！”

 

　　秘书：“您已经去过了。”

 

　　精简机构

 

　　甲：你们单位精简机构的工作落实得怎么样？

 

　　乙：挺不错。

 

　　甲：能举个例子说说吗？

 

　　乙：为了把“精简”工作搞好，我们领导研究正式成立了“精简办公室”、“精简验收办公室”，还专门出了一份《精简简报》。