健康闹铃按时起床

每天早上的闹铃成为每个上班族新的一天工作的号角。要想准确掌握好时间，闹钟提醒必不可少。许多人的闹铃铿锵有力，震耳欲聋，这的确起到了提醒起床的作用，殊不知，长此以往这样被叫醒，对身心健康非常不利。
    上海心理医生告诉我们：长期被粗暴地叫醒，容易产生焦虑情绪。上班族面对着工作生活的压力，焦虑情绪再所难免，而每天被闹钟惊醒，会更加增加焦虑情绪。
    当我们被闹钟叫醒的时候，大脑需要进行一系列的启动。就像是开车一样，钥匙拧开汽车要有个预热过程。这个过程中确定环境安全，潜意识苏醒，四肢活动，逐步进行。
    而如果我们被突然刺激惊醒，潜意识就会突然终止，受到刺激的感受便会沉入脑海潜意识中，逐步转化为深层惊恐，严重打破了人体精神平衡系统。
    长期被粗暴惊醒的人，比平常人更容易出现易怒暴躁情绪。久而久之还会出现反应迟钝，注意力不能集中等问题。到了中年后，更易引起心脑血管的发作，大大增加了心脏病和中锋的概率。
    为了自己和家人的健康，起床问题一定要足够重视。上海心理医生建议，可以选有优雅的音乐作为起床铃声，而且声音不宜过大。小小的改变一下，按时起床也健康。