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职场减压 寻找适合自己的解压方法

发布时间:2012年09月25日  点击数:

职场女性面临着与男性一样大的压力,工作中的压力、下班后的加班、生活中烦恼等等,压的人喘不过气。职场女性是一个需要减压的群体,千万别让烦恼主导了你的生活。下面我们请上海心理咨询的专家为我们讲解一下,职场女性的减压方法。

找朋友诉说是比较常见的方法,将心理的苦闷说出来,不要闷在心里,无处发泄。和朋友交流的目的是把东西倒出去,然后进行挑拣,把积极的情绪留下,把坏情绪要抛弃。

深呼吸也是非常好的减压方式,当你遇到难题时,不妨试着放松,深吸一口气,让自己的情绪稳定下来,让紧张和压力随着你的呼吸慢慢的飘散。

当然,你也可以将你面对的压力和困难一一罗列出来,写出来后,再逐个击破,这时你就会发现这些所谓的压力,都不会难倒你。

有些人会以哭的方式缓解心理压力,心理学家曾给一些成年人测量血压,结果发现其中87%的血压正常的人都说有哭过,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来,让情感抒发出来对身体健康也是非常有帮助的。

还有些人喜欢看恐怖片,人们的压力大多来自对工作的责任感,与其放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去看恐怖片,来面对充满压力的情况。

总之,职场减压的方法有很多种,职场女性可以挑选适合自己的方式,来缓解压力,让自己的生活多一点快乐,少一点忧愁,不要让自己每天为琐碎的事情烦心。

  • 发布时间:2012年09月25日
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