智慧心理学走进好家长讲师团

来源：http://www.soulgarden.cn/  发布时间：2016年01月02日  点击数：

 

智慧心理学走进好家长讲师团

上海心理咨询原创

日前，上海心灵花园心理咨询首席专家季龙妹，应邀为嘉定区家庭教育专家（好家长）讲师团讲授《智慧心理学》，受到主办方的欢迎和好评。从社会需求和反响程度来看，智慧心理学正成为家庭教育的新热点。

智慧心理学基于国际前沿心理学理论的人本应用，不断探索内在智慧，启动心灵的力量，帮助人找到自信、热情、勇气、力量等内心资源，建立和谐与幸福人生体验的一门实用心理学。上海心理咨询智慧心理学以建立幸福人生为宗旨，以改善生活为目的，以感受幸福和谐为目标。

什么是智慧？智慧不是聪明，聪明是头脑层面的事情，智慧是性情层面的事情；聪明是知道、而智慧是感受到。智慧需要我们放下大脑思维用感受和直觉来接触这个世界。

直觉我们大家都有，但是未必每个人都能意识到自己的直觉感受，甚至并不清楚直觉感受是一种能力，而且可以通过锻炼而提升。当然，可能不是每个人都愿意去了解自己的这个能力，但事实上我们在做出某些判断的时候并非都是理性的或者感性，往往这时候起作用的是——自己的直觉。

一旦你与周遭环境和平共处，让身体确信那里的安全没问题，开启直觉的时刻就到来了。这过程始于温柔一变。上海心理咨询首先，试想你集中精力去赶在截止日期前将工作出色完成时感觉如何。你眉头紧锁，全心投入工作，所有分心之事全被挡在门外。这种状态被我称为“男性意识”，因为要完成具体目标，无论男女都得用上充满活力的男性能量。我们惯用具男性思维的左脑，却忘了还有一种同样有力、互为补充、毫无压力的意识状态存在，那就是“女性意识”。

直觉和感受在我们生活中的重要性：

1）感觉记忆构成了自我价值。

2）情绪感受来衡量自尊的强弱。

3）情绪感受可以传递潜在信息。

4）直觉感受比思维沟通更有效。

5）所有的情绪感觉都是好的。

6）行为有对错而感受没有对错。

老子曾说：“知其雄，守其雄，为天下溪。为天下溪，常德不离，复归于婴儿。”男性意识停下之时直觉就会开启。我们总是不停逼迫自己集中精力，向目标看齐，因此从刚变柔的转变总是发生得悄无声息。我们感受到了什么，就这么出了神，发起了呆。然而有那么多任务要在截止日期前完成，所以向着直觉感知的无意识转变一开始像是蓄意捣乱，或是未老先衰的心态！通过了解女性意识各阶段的情形，我们能避开这模糊不清的“孤独无依”之感。

关注当下，留意现在

放松你的意识脑，把注意力重新拉回身体，再次引导身体去留意当前身体状态的小细节，随着呼吸，从皮肤进入身体。当意识进入身体，你又会感受到当下。慢下来，像做总结一样用简单的词语去描述你的感觉。“我注意到自己正坐在椅子上，双肩绷直，双脚交叉。我留意到胸腔下方的紧张感，我很饿，我能感受到脚底的脉动。”通过加以留意，你和自我世界建立了联系，这一联系催生着直觉发生。

从你身体的现实层面移开，去关注并描述你在那儿发现的细节。想象你的意识是一个巨大的球体。留意离你一米半径内的空间所包容的一切，前前后后、上上下下、左左右右：“我觉得空气有点闷热；我感觉灯光有点偏粉；我看见左手边有一支铅笔和一张纸，书架正对着远处的墙壁。我留意到咖啡的香气从隔壁飘来，电脑屏幕在闪。”为你的“电影气泡”吸收进越来越多的空间，让你的意识半径扩展到3米、10米、100米：“我看见后院有一棵树，树上的鸟儿在歌唱。我注意到太阳即将落山。我感觉到我居住的小镇、临近的小河和小镇边上的田地。”你意识扩展后触及的一切都成了更大的你的一部分，变成你可以触及的资源。告诉自己：“我意识到的一切都存于我、属于我、依赖我、服务于我。”

季龙妹介绍

上海心灵花园心理咨询首席心理专家

首席儿童青少年和婚姻情感专家

智慧心理学创始人之一

知名电视媒体心理专家

新民晚报、现代家庭、环球时报等心理支持专家

特长：儿童青少年、婚姻情感、惊恐失眠強迫恐惧抑郁等疑难神经症

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