休息是一种能力，更是一种境界

休息是一种能力，更是一种境界

2016-06-10 心灵有约二十八 上海心灵花园心理咨询原创

□ 季龙妹

你会休息吗？我想大多数人会认为这是个多余的问题，人们可以不会或不胜任工作，谁不会休息呢？这里，智慧心理学要认真地告诉你，很少有人会真正休息，休息是一种能力，更是一种境界。

什么是休息？休息是指在一定时间内相对地减少活动，便能从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳，恢复精力的过程。一般而言，只要吃好睡好，人们从生理上解除疲劳困乏恢复体力比较容易，但要从心理上真正放松自己就沒那么容易，这就叫“养身容易养心难”。

有人以为，只要出去旅行，面对青山绿水，心情就会放松愉悦。其实，这里有个前提，就是要有一颗放得下安得定的心。如果你心中带着牵挂和折腾，那么你即使你身处青山绿水也会依然焦虑不安，或者暂时忘却烦恼，回到现实中又依然故我。只有我们拥有一颗从容不迫、能够拿起放下的心，我们的心灵才能得到真正的休息，才能真正休会到大自然的宁静和美好，我们的心才能做到“物我两忘”。

东晋五柳先生陶渊明是深得“休息”境界的高人，他写的著名诗句艺术形象地解答了心灵休息的要诣：

结庐在人境，

而无车马喧。

问君何能尔，

心远地自偏。

在陶渊明看来，要想远离喧嚣的红尘世俗，不必躲进深山老林，只要保持清静、安宁的心态就可以了。而这个“心远”，正是我们要修行达到的境界。说到陶渊明的生活状态，许多人会联想到写《瓦尔登湖》的美国人亨利·梭罗。陶渊明比梭罗早一千四百多年，而且陶渊明生活在农耕时代，梭罗却生活在后工业时代，但两人的生活态度确有相似之处，他们都抵拒物质享受的引诱，并回归自然去过简朴的生活。陶渊明的境界更高一层，更有实际意义。梭罗独自跑到瓦尔登湖边去隐居，那儿寂寥无人，只有草木虫鱼为邻，《瓦尔登湖》中的一章就题为《寂寞》。陶渊明追求的却是“心远”，梭罗是在空间距离的意义上追求远离红尘，陶渊明却是在心理距离的意义上追求心灵的宁静家园。两者高下不言自明。

再者，梭罗的行为事实上是无法仿效的。  如今的地球如此拥挤，城市如此喧嚣，我们能到哪里去寻找一个瓦尔登湖呢？陶渊明的行为具有典范的意义，因为只要你抵拒外在的诱惑，“心远”是随时随地都能付诸实施的。哪怕你身居熙熙攘攘的现代都市，哪怕你把家安在水泥森林中的一间公寓，你同样可以实现心境的宁静。

休息是一种能力 ，更是一种境界，今天的休息是为了明天更好地出发。