我为什么不请“阿姨”？

我为什么不请“阿姨”？

文/季龙妹

三口之家，女儿上学，夫妇二人都是脑力劳动者。除一日三餐外，少不了擦擦洗洗之类的家务活。总有朋友问我，你这么忙，经济条件也好，为什么不请个全职“阿姨”帮你料理家务？这里，我想借用美国心理学家凯利·兰伯特（Kelly Lambert）说法回答：我不想失去“因努力驱动给大脑的奖赏”，不想“廉价出售我的精神健康”。我每天在单位坐着做咨询，回家最开心的事情就是拖地板。每天晩上哼着小曲儿，在橱房间洗碗，除了消化晚餐、愉悦心情外，感受最深的我还是一个女人，孩子的妈妈，那是我一天最开心的时刻……。                做家务与精神健康有联系吗？当然有。做家务与跑步、拳操、舞蹈、体锻、旅游、手工劳动都属于体力劳动范畴。美国一项最新的调查研究证实：在患抑郁症的人当中有80%以上都是脑力劳动者;而且在针对脑力劳动者的调查中也显示，这一人群均有不同程度的抑郁症状，有的稍轻还未对生活产生影响。

另一项研究发现，20世纪中期出生的人患严重抑郁症的可能性，是20世纪早期出生的人的10倍。也就是说享受现代生活之便利的年轻一代更易遭受心理疾病的侵袭。而对抗抑郁的最佳良药，却是被现代安逸生活方式排挤掉的体力劳动或体力运动。       

关于体力劳动对精神健康的重要，现代心理学已有很深入的研究。近几十年来，人们在享受着诸如微波炉、电子邮件、外卖食品、洗衣机和割草机所带来的省时省力又便捷舒适的生活的同时，抑郁症的患病率也上升了。为什么少见体育运动员和手工劳动者得抑郁症？为什么宅男宅女更易得抑郁症？当“我们拒绝让双手参与和执行复杂任务，也就拒绝了劳动为大脑带来的奖赏，因此廉价出售了自己的精神健康”。       

医学研究表明，影响神经系统的化学物质—— 5-羟色胺（serotonin）的失衡，极有可能是导致抑郁症发生的根源。神经递质5-羟色胺，它是一种能产生愉悦情绪的信使，几乎影响到大脑活动的每一个方面：从调节情绪、精力、记忆力到塑造人生观。而体力劳动（运动）正是催生这种快乐物质的源泉，与其服用抗抑郁药来调整这种失衡，远不如依靠健康的生活方式进行自我调节更安全更人性。             

兰伯特这样描述体力劳动的快乐根源：当体力劳动产生切实可见的东西，特别是获得了生存所必须的资源（这一点尤其重要）时，大脑会依照“程序”产生强烈的满足感和愉悦感。事实上，当我们的祖先还身着皮毛的时候，大脑就已经得益于这种有意义的行为了。兰伯特把这种精神回报称作“由努力驱动的奖赏”（effort-driven rewards）。它不仅能带来强烈的幸福感，还有其他重要的好处：提高人们控制外界环境的能力；带来更积极乐观的情绪；也许最为关键的是，提高我们对抗精神疾病（比如抑郁症）的能力。

著名心理学家巴甫洛夫说，我毕生都热爱脑力劳动和体力劳动，也许甚至说，我更热爱体力劳动，当在体力劳动内加入任何优异的悟性，即手脑相结合在一起的时候，我就更特别感觉满意了。而更有人说，医治一切病痛最好的最宝贵的药品，就是劳动。比尔盖茨和巴菲特都有自己的手工车间，他们更愿意在工作之余愉悦身心，从手工制作中获得灵感和保持工作热情。 

生命在于运动，有得必有失，自然法则就这么简单而神奇。当人们尽情享受现代生活的安逸舒适时，现代生活方式的安逸也可能悄悄危害你的心理健康。此时，我们需要返朴归真，更需要保留有益身心健康的习惯。这也是为即将来临的劳动节我给有缘朋友的健康提示。

上海心灵花园【原创】文章，转载请务必注明作者&文章出处，谢谢！